[...] ma wtedy również kilkanaście minut na to, aby zjeść posiłek, więc z tym nie powinno być żadnego problemu. Niektóre osoby jednak nie bardzo wiedzą co można brać do pracy i w jaki sposób to zrobić. Pojawiają się pytania: co zrobić, gdy nie mam możliwości odgrzania? W jaki sposób zabrać ze sobą posiłek? Co mogę zjeść w pracy? Odpowiedź na te [...]
[...] nogi wrecz przeciwnie wiekszosc pan polewa z "kurczakow" czyli gora za***ista a nozki patyczki ja trenuje dopiero od 3 miechow a taki sam nacisk stawiam na nogi jak na inne partie nog mam dosyc duze i obszerne treningi na nogi i walcze o kazdy centymetr wiec dziwi mnie troche opinia ludzi ktorzy boja sie sprobowac bo im za duzo [...]
ale zastanowcie sie chociaz troche te czynniki o ktorych sie tak rozpisujecie mogą sprzyjac zarówno jednemu jak i drugiemu gosciowi nie ma tak ze tylko kiker ma zle bo on sie uczyl mniej czasu uderzania piesciami i moze znac te techniki gorzej ale pomysl ze ma jeszcze nogi mozna wykorzystac takie skuteczne ciosy jak frontal albo chociazby [...]
[...] oznaczac, że posiadasz sylwetke typowego skinny fata, mozesz po prostu mieć mało masy mięsniowej, a okazało się, że tłuszczu jest więcej niż się spodziewałeś. Dorze by bylo jakbys pokazał foto jak prezentuje sie sylwetka, wtedy mozna by bylo okreslic jaki rodzaj tak naprawdę jest i z czym trzeba sobie poradzic. Z tego co wywnioskowałem z [...]
[...] trzymający tarczę cofnął się i przeciągnął mnie na nodze,na której stałem(lewa) całym ciężarem(100kg),kolano uciekło mi do środka i poczułem skręcenie i okropny ból-tak jakby kolano wyskoczyło ze stawu i wskoczyło spowrotem.Na drugi dzień ból był jeszcze silniejszy,ale przetrwałem i po 2 tygodniach wszystko było w porządku i wróciłem do [...]
Ja również mam pytanko odnośnie łąkotki... Wczoraj przy rozgrzewce przed graniem w siatkówkę (lewa noga pod kątem prostym do przodu, prawa jak najdalej do tyłu) przeskoczyła mi bodaj rzepka, tak mi się przynajmniej wydaje. Co prawda jakimś cudem znalazła się znów na miejscu, ale od tego czasu mam zablokowane kolano, nie mogę go w pełni [...]
[...] organizmu ale i odciążenie pracy ukladu pokarmowego, co bedzie bardzo wazne z punktu widzenia wykorzystania składników pokarmowych. Lekarze polecają tzw.nutridrinki jako źródło białka. Niestety cena takich produktów jest bardzo wysoka. Szukam alternatywy. Pomyślałam że być może dobrej jakości izolat białka mógłby być rozwiązaniem. [...]
wyglada to tak ze idziesz do kadr, jak przejdziesz wszystkie etapy sprawdzajace to przydzielaja Ciebie gdzies gdzie jest miejsce i zapotrzebowanie (sam w podanu o przyjecie do Firmy podajesz na jakim KRP chcialbys pracowac - w ktorej komendzie rejonowej)... potem idziesz na szkole...gdy konczysz kurs wracasz do jednostki do ktorej przydzielili [...]
rebe94 jeśli chodzi o gips to te dwa tygodnie możesz się przemęczyć skoro potem masz mieć założoną elastyczną ortezę ale przez te pierwsze dni lepiej jest jak najwięcej odpoczywać :) chyba że czujesz się dobrze, bo wszystko zależy od tego jak skomplikowane jest złamanie i skoro masz wątpliwości co do zrostu to dla świętego spokoju warto [...]
[...] kości obojczykowej prawej z lekkim przesunięciem. Leczenie z tego co czytam też standardowe, gips ósemka. Następna wizyta za 4 tyg. w celu zdjęcia gipsu. No zobaczymy jak sytuacja rozegra się w moim przypadku. Do tej pory tak z dystansem podchodziłem do tematu. Łaziłem, załatwiałem jakieś sprawy i nie za bardzo się tym przejmowałem. Aż do [...]
[...] ja również je mialem, zreszta mozna zobaczyc je na tym forum i w tym temacie. Więc wypadke mialem dokladnie rok temu. 3 dni po wypadku miałem już operacje. Chciałem ją mieć jak najszybciej za sobą. Po operacji czułem się super, lecz na drugi dzień doszło do mnie, ze teraz bedzie ciezka droga i taka też byłą. 6 tyg w temblaku, sciągałem go tylko [...]
Moje zdanie na temat kulturystyki jest takie. Wielu kulturystów tych wybijających się, którzy odznaczają sie tym czymś stanowią doskonały jak by to ująć obiekt dzięki którym można zarobić nie małe pieniądze. Niewiedza ogromnej rzeszy ludzi tutaj ma ogromne znaczenie. Podyktowane to jest oczywiście lenistwem i zbyt dużą zawartością portfelów [...]
[...] czy to przez naderwanie bo niecwiczylem miesiac jedynie to co czuje to ze buja w jedna strone Co do czasu na podjecie interwencji chirugicznej to oczywiscie najlepiej jak najwczesniej ale slyszalem o przypadkach naciagania juz obkurczonego przyczepu i przyszywania po kilku latach arturuss no to doktor idiota(oooo tak to bardzo dobre [...]
[...] 2b. "włókna wolnokurczliwe to strata czasu" powodzenia w budowaniu łydek, barków, przedramion w zakresie 6-12 powtórzeń Czyli uważasz, że wszyscy Kulturyści jak np. Dorian Yates, Radek Słodkiewicz, Piotr Gluchowski, Jay Cutler, Kevin Levrone..mógłbym wymienić ich mnóstwo OSZUKUJĄ LUDZI mówiąc, że powinno się trenować w przedziale [...]
Chłopaki jak czytam wypowiedzi niektórych osób na tym forum i jak nażekają na Roniego że forma już nie ta że dziadek itd wielu z was ( ja na pewno też) nie ośiagnie takiej sylwetki jaką on ma teraz i nikt z nas nie doszedł by tak wysoko by startować w Mr.O.Poprostu zazdrość przez niekrórych przemawia ze nie mogą być tacy OGROMNI [...]
dokladnie i nie przesadzaj na treningach.Zastosuj treningi z mniejsza intensywnoscia w zaleznosci od tego jak bedziesz sie czul.Oboz plus silownia to bedzie duze obciazenie, tym bardziej ze nie jestes do tego przyzwyczajony. Sen powinien wynosic ok. 8-9h(ale duzo tez zalezy od indywidualnych predysspozycji).Spanie za dlugo tez nie jest korzystne z [...]
Nie zrozumiales co napisalem., a tak naprawde masz tak sama opinie jak ja.:-) Nigdzie nie napisalem ze Marokanczyk sie czyms innym wyroznial poza najszerszym grzbietu, i dalej: Oczywiscie to nie moze byc karta przetargowa, Nastepnie napisalem co uwazam za fakty i co za krzywdzace i niesprawiedliwe. (zreszta pisalem juz w teamcie zawodwo ze [...]
Zgadza sie. Jedna inpreza Mr.Olympia Amatorow i koniec. Powinno byc organizowane w roznych czesciach swiat, ale tylko jeden taki amatorski konkurs, prestizowy, cos jak Mistrzostw Swiata z dodatkowa nagroda mozliwoscia startu na Mr.O zawodowcow. I tyle. A tak rozdrobnili zenujaco fajne zawody...
[...] sobie,że Tomek Lech zza karku nie może wyciskać-brak rozciąhnięcia-tak sam to określił w programie filmowym-ale na suwnicy z przodu z oparciem o ławke wyciska spokojnie 140 kg na 10 powt ,do tego w dropsecie. Jest to łatwiej iż zzakarku siedzac ale jak by mógł-140 kg by tak na pewno wycisnął Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-08 08:47:36
[...] , plastyka. Wszystko to na tym filmiku powyzej bardzo dobrze widac. ( 1:20 - plecy, bicepsy tylem.. kosmos))Szkoda ze na takie czasy trafil, 7 miejsce na tych zawodach jak na taka forme, wydaje sie niskie, ale jacy zawodnocy byli przed nim- Levrone, Cormier, Coleman, Nasser, Dillett, Taylor. Same slawy,Chociaz uwazam ze Marko byl lepszy [...]
Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz
